Apa itu BMI (Body Mass Index)?
Body Mass Index (BMI) atau Indeks Massa Tubuh (IMT) adalah alat sederhana untuk mengukur apakah berat badan Anda proporsional dengan tinggi badan Anda. Angka ini sering digunakan oleh tenaga medis untuk menilai risiko penyakit terkait berat badan.
Kategori BMI Menurut WHO:
- Di bawah 18.5: Berat badan kurang
- 18.5 - 24.9: Normal (Ideal)
- 25.0 - 29.9: Berat badan berlebih (Overweight)
- 30.0 ke atas: Obesitas
Kenapa Berat Badan Ideal Itu Penting?
Mempertahankan berat badan ideal membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.